건강정보
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누런 이를 하얗게...치아미백 특효 8가지 꿀팁건강정보 2017. 5. 25. 06:38
하얗고 고른 치아는 미인의 필수 요건이죠. 치과의사를 만나지 않고도 하얀 치아를 유지할 수 있는 치아미백8가지 꿀팁을 알려드립니다~~ 1. 오렌지 오렌지를 껍질을 벗기고, 껍질 부분의 흰 부분을 사용하여 치아 전체에 문지릅니다. 이 후에는 정상적으로 치아를 닦으십시오. 2. 딸기 딸기는 맛있을뿐 아니라 치아에서 노란 플라크 자국을 제거하는데도 도움이됩니다. 3. 레몬 레몬은 본질적으로 산성. 치아의 누런 색소의 층을 씻어 내릴 수 있습니다. 4.마르고사(Margosa) 마르고사 잎을 사용하는 하면 역시 누런 색깔을 제거할 수 있습니다. 5. 사과 사과를 씹는 것은 치아를 닦는 것과 같습니다. 하루 사과 한알이 치과 의사를 멀리하게 합니다. 6. 과산화수소 과산화수소와 물의 혼합물을 만드십시오. 구강 세척..
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초미세먼지...호흡기, 눈 건강 지키기건강정보 2017. 5. 8. 16:51
황사와 미세먼지 탓에 맑은 하늘을 볼 수 있는 날이 드문데요. 미세먼지와 황사에 대비하여 보건용 마스크의 구입 및 사용 요령, 안약, 콘택트렌즈 사용 시 주의사항, 식품 보관, 섭취 및 건강기능식품 구입 시 주의사항 등을 식약처 자료를 통해 알아보겠습니다. 최근 들어 중국 내륙지역에서 발원한 모래먼지가 서풍을 타고 날아와 서울을 비롯한 수도권과 서해안지역에서 황사가 심한데요. 기상청은 인천과 천안, 서울, 광주, 군산 등 서쪽지역을 중심으로 미세먼지(PM10) 농도가 1세제곱미터(㎥)에 200㎍(마이크로그램) 이상 올라가 세계보건기구(WHO) 권고치의 4~5배 수준이라고 분석했습니다. 미세먼지(PM, Particulate Matter)는 각종 폐질환을 유발하는 대기오염물질이죠.황사는 아시아 중심부에 위치..
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유방암에 좋은 음식 베스트 10건강정보 2017. 4. 20. 22:17
유방암에 좋은 음식!! 어떤 것이 있을까요?? 이탈리아 마르케 폴리테크닉대학교 연구팀이 밝힌 것인데요.연구팀은 유방암에 걸리게 한 실험쥐를 대상으로매일 식사량의 15%를 딸기 추출물로 먹였습니다. 그 결과는?? 실험쥐에게서 유방암 전이 증상이 전혀 일어나지 않았다고 하네요. 딸기가 유방암을 퇴치하는 데 큰 도움이 된다!!심지어는 종양이 줄어든 경우도 있는 것으로 나타났다고 하네요. 실험쥐에게 먹인 딸기 추출물의 양은 인간으로 따지면 딸기 10~15개에 해당하는 것으로 하루 권장 섭취량 수준입니다. 자,본격적으로 들어갑니다. 1.딸기 딸기, 블랙베리에는 강력한 항암효과를 가진 엘라직산을 가지고 있다는데요. 섬유질 등 유용성분을 다량 함유하여 고혈압, 당뇨병, 비만 등 성인병 예방에도 효과가 있습니다. 2...
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건강한 심장을위해 꼭 먹어야하는 7 가지 음식건강정보 2017. 4. 15. 11:28
심장은 우리 몸의 핵심적인 장기죠. 건강한 심장을위해 꼭 먹어야하는 7 가지 음식를 살펴보겠습니다. 심장 질환은 발병하고 나면 사망률이 높고 예후 역시 좋지 않아 예방과 치료가 필수적인데요. 대표적인 심장질환인 협심증은 통상 추운 겨울철에 발병한다고 생각하기 쉽지만, 사실상 그 발생 건수가 가장 높은 시기는봄철입니다. 날씨가 풀리면서 많은 이들이 등산이나 운동 등 무리한 야외활동을 시작하면서 발병률 또한 높아지는 것이죠 물론 운동도 중요하지만 이 7 가지 음식을 섭취하면 심장 질환을 예방하고 일반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다!! 1. 통곡식 심장병을 예방하기 위해 올바른 음식을 섭취하는 것이 중요한데요.밀가루처럼 정제된 곡물은 통곡식의 이점을 다 깍아내는 것이지요. 2. 견과류 너트는 지방이 ..
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아보카도, 하루에 반 개 이상 먹으면 안되는 이유건강정보 2017. 4. 15. 10:32
숲속의 버터로 불리는 아보카도!!이젠 국내에서도 그 맛과 영양 때문에 많은 사람들이 즐겨먹는 식재료가 되었는데요. MBC ‘나 혼자 산다’에서 배우 김지수가 ‘명란젓 아보카도 비빔밥’을 선보이면서 ‘아보카도’에 대한 관심이 뜨겁습니다. 맛과 효능이 입증된 아보카도. 그 아보카도를 하루에 반 개 이상을 먹지 않아야하는 이유는 뭘까요? 바로 아보카도가 전 세계 38종의 과일 중 가장 영양가가 높은 과일이기 때문입니다. 아보카도에는 우리 몸을 구성하는 칼슘, 칼륨 등 11가지의 미네랄과 18가지의 아미노산, 20가지의 비타민이 함유되어 있죠. 각종 세포막의 중요한 구성 성분인 오메가3, 오메가6는 물론 오메가9로 알고 있는 불포화 지방산도 풍부합니다. 특히 피부를 맑게 해주죠. 때문에 아보카도만 잘 섭취해도 ..
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고혈압․당뇨병 환자도 가입...유병자 보험과 유의사항건강정보 2017. 4. 12. 15:50
이번엔 고혈압․당뇨병 환자도 가입할 수 있는 유병자 보험과 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 자, 사례를 들어보겠습니다.#1 김기철(46세, 직장인, 가명)씨는 5년 전 고혈압으로 진단받고 식이조절과 운동으로 증상이 개선되어 월 1회 통원 및 약 복용을 하며 건강에 큰 지장 없이 생활했습니다. 그러던 중, 최근 직장 동료가 뇌출혈로 쓰러지자 그 사실에 충격을 받고 만일에 대비해 보험에 가입해야겠다고 생각했죠. 그러나 암, 중대질병 및 사망 등을 종합적으로 보장하는 보험상품에 가입하려고 하니 혈압약을 복용하고 있다는 이유 등으로 가입이 거절됐다고 하네요. 이런 사례도 있습니다. #2 평소 자신의 건강에 자신이 있었던 서경욱(55세, 자영업자, 가명)씨는 간편하게 가입할 수 있는 보험상품이 나왔다는 광고를 보..
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김영애, 스티브 잡스 그리고 췌장암 증상과 좋은 음식건강정보 2017. 4. 9. 23:42
배우 김영애가 스티브 잡스와 같은 질병인 췌장암으로 4월 9일 오전 10시58분 끝내 눈을 감았습니다.(향년 66세) 고인의 소속사는 “고인은 2012년 췌장암 판정을 받고 수술을 하였지만 2016년 겨울에 건강이 악화되어 가족이 지켜보는 가운데 세상과 이별을 고하였습니다”라고 전했는데요. 고인이 된 김영애는 지난 2012년 MBC TV '해를 품은 달' 촬영 도중 황달 증세로 병원을 찾았다가 췌장암인 사실을 알게 됐다고 하네요. 고인은 이후 투병 중에도 수많은 작품에 출연하며 열연했는데요. 드라마 ‘월계수 양복점 신사들’은 고 김영애의 유작이 되었습니다. 애플의 전 CEO 스티브 잡스의 목숨을 앗아간 것도 췌장암인데요. 췌장(이자)은 인체의 소화 효소와 호르몬을 분비하는 기관으로 위의 뒤쪽에 위치하고 ..
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안구건조증,손목터널증후군,근막통증증후군,디스크,역류성 식도염...증세와 간단한 예방법건강정보 2017. 3. 13. 22:25
만성피로와 통증을 달고 사는 직장인!! 직장인들에게 흔히 나타나는 질환들은 무엇이 있을까요? 어떻게 예방하고 대비해야 할까요? 직장인을 괴롭히는 대표적인 질환5를 알아봅니다. 1. 안구건조증 요즘같은 봄이면 눈 건강이 부쩍 신경 쓰입니다. 안구건증증은 오랜 시간 컴퓨터를 집중해서 바라보게 되면 눈을 깜박이는 시간이 줄어들고 실내공기가 건조하면 발생하죠. 컴퓨터를 사용하는 시간을 줄이는 것이 최선이지만 그것이 어렵다면 사무실 습도를 적절히 유지해야 합니다. 주변 습도를 약 60% 정도로 조절하고, 공눈물을 틈틈이 점안해주면 눈의 수분감을 유지하는 데 크게 도움이 됩니다. 2. 손목터널증후군 사무직 직장인들을 괴롭히는 손목터널증후군. 장시간에 걸쳐 손과 손목을 사용해 스트레스가 축적되고 이에따라 손의 통증을..