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아름답고 매력적인 가슴 만드는 간단한 운동 7건강정보 2019. 1. 17. 16:01
당신의 가슴을고 아름답게 보이게하려면?? 값비싼 수술을 받을 필요가 없습니다. 간단한 운동 7가지로 아름다운 가슴을 만드세요. 운동 1손을 주먹으로 쥐고 턱에 올리십시오. 주먹으로 5초 동안 누르고 5초 동안 휴식을 취하십시오. 2-3 번 반복하십시오. 운동 2가슴 앞에서 손을 잡으십시오. 가슴 근육을 긴장시키기에 충분한 힘으로 그들을 누르십시오. 등을 똑바로 유지하십시오. 운동 3팔 굽혀 펴기는 가슴 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 최대한 팔을 옆구리에 놓고 다리를 함께 당깁니다. 몸을 땅에 대고 팔꿈치를 천천히 옆으로 움직입니다. 12-15개의 푸쉬업을 3세트 하십시오. 운동 4엎드려서 다리를 무릎 꿇고 발목에 올려 놓으십시오. 초보자인 경우 위치를 20초 동안 유지한 다음 10초 휴식을 취하십시오..
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“역사상 최대의 폭격이 시작된다!”...<대폭격>영화/개봉박두 2019. 1. 17. 15:34
브루스 윌리스, 송승헌, 판빙빙 등 한중미 대표 배우들의 만남으로 화제를 모은 전쟁 액션 블록버스터 이 오는 1월 개봉을 확정짓고, 영화 속 거대한 스케일을 엿볼 수 있는 메인 포스터를 공개했다. 2019년 초대형 글로벌 프로젝트 이 오는 1월 개봉을 확정 짓고, 팽팽한 카리스마와 긴장감이 담긴 메인 포스터를 공개했다. 영화 은 제2차 세계대전 당시 중국을 침략한 일본군이 5년여에 걸쳐 중경 지역에 무차별적인 폭격을 가해 수많은 중국인이 숨졌던 '중경 대폭격' 사건을 바탕으로 한 작품. 할리우드 대표 스타 브루스 윌리스, 애드리언 브로디를 비롯해 판빙빙, 사정봉, 유엽, 임달화, 황성의 등 중화권 톱스타들이 출연해 화제를 모았다. 여기에 한류스타 송승헌이 브루스 윌리스와 함께 일본군에 맞서 싸우는 전투 ..
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그나마 좋다는 중국 난징의 스모그일쌍다반사/일상 이야기 2019. 1. 17. 01:10
반짝 한파가 찾아오며 미세먼지가 거짓말처럼 말끔히 걷혔습니다. 하지만 다시 서풍을 타고 중국발 스모그가 다시 유입될 것으로 보여 안심할 상황은 아닌데요. "서울 미세먼지 우리 탓 아니다" 라는 중국의 주장은 사실일까요? 그나마 베이징보다는 좋다는 난징의 모습입니다. 도대체 이런 곳에서 어떻게 살수 있을까요? 이쯤되면 구름 수준... 정말 대단 합니다. 이산화질소 농도는 여러 나라에서 관측하고 있습니다. 즉 자료만 보면 중국 측의 주장이 사실인지 아닌지 바로 확인할 수 있습니다. 관측 자료에 따르면, 베이징의 경우 지속적으로 개선되고 있지만 2015~2017년 사이 연평균 값은 40ppb를 넘습니다. 같은 시기 서울의 이산화질소 농도는 평균 30ppb 정도입니다. 베이징이 서울보다 한참 높습니다. 쑤저우의..
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똥배를 없애주는 다이어트 음료 10건강정보 2019. 1. 16. 23:41
오이 음료 오이 1 개파슬리 레몬 1 개생강 1 큰술알로에 베라 주스 1 큰술1/2 유리수위 재료로 주스를 만들어 마신다. 한 달 동안 계속 한 다음 1 주일 휴식. 필요한 경우 반복. 오이 라임 음료 라임 1오이 2 개큰 오렌지 1 개취향에 따른 꿀민트1 리터의 탄산수블렌더에 오이 하나를 넣고 다른 하나를 원으로 자릅니다. 오이, 주스, 꿀을 넣고 함께 섞으십시오. 탄산 음료를 첨가하고 신선한 민트 잎으로 장식하십시오. 배 샐비어 음료 10 개의 신선한 허브 잎1 샐비어배 주스 250ml250ml의 탄산수배 1 개얼음라임을 슬라이스하고, 배를 큐브로 자르릅니다. 분 한 얼음, 배 주스 및 탄산수를 첨가하고 음료를 섞으십시오. 자몽 계피 음료 500ml의 자몽 주스500ml의 탄산수1 잔의 물계피 스틱 ..
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시리즈 대망의 피날레! ...<드래곤 길들이기 3>영화/개봉박두 2019. 1. 16. 11:24
로튼토마토 시리즈 역대급 신선도를 자랑하는 영화 가 개봉을 앞두고 있습니다. 는 바이킹 족장으로 거듭난 히컵과 그의 영원한 친구 투슬리스가 누구도 찾지 못했던 드래곤의 파라다이스 히든월드를 찾아 떠나는 마지막 모험을 담은 스펙터클 액션 어드벤처입니다. 시리즈 누적 500만 관객을 기록한 시리즈의 대망의 피날레를 담아낸 작품이자 역대급 화려함과 스케일로 돌아온 영화 는 전세계가 극찬한 히컵과 투슬리스의 영원한 우정과 잊지 못할 마지막 모험을 담아냈습니다. 는 북미 개봉 2월 22일에 앞서 1월 30일 대한민국 선개봉하는 것입니다. ABOUT MOVIE제목: 드래곤 길들이기 3원제: How to Train Your Dragon: The Hidden World감독/각본: 딘 데블로이스제작: 드림웍스 애..
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엉짱 만들어 주는 매직푸드 14건강정보 2019. 1. 15. 18:08
“여자는 힙이다”라는 말이 있죠.쭉쭉빵빵~ 엉짱 되기 위해서는 꾸준한 운동이 필수이지만 음식 조절도 필수입니다.엉짱녀가 되기 위한 14가지 매직 푸드를 소개합니다. 14. 그린 커피볶기 전 상태의 커피콩(녹색)에서 추출한 것으로 강력한 항산화 효과가 있고, 식후 발생할 수 있는 포도당의 급격한 상승을 조절해줍니다. 녹색 커피에 들어있는 클로로겐산(chlorogenic acid)은 포도당의 흡수를 줄여줍니다. 13. 사과사과는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 복부 지방을 태우기에 이상적인 식품입니다.눈에 띄는 결과를 얻으려면 하루에 적어도 3 사과를 먹으십시오. 사과 또는 오트밀을 빈 뱃속에 사과 조각으로 먹으면 마법 효과를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 12. 등푸른 생선오메가3 지방산은 과도한 지방을 제..