몸매 다이어트
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새해 다이어트 노르딕 식단으로 잡는다건강정보 2019. 1. 6. 18:51
'노르딕식단'을 아시나요? 북유럽 식단이라고도 불리는 노르딕 식단은 노르웨이, 아이슬란드, 핀란드, 덴마크, 스웨덴 등에 널리 퍼져있습니다. 스웨덴, 노르웨이, 핀란드 등 세 나라는 미국이나 영국 등 기타 서구권의 나라들보다 건강하게 장수하는 나라로 이미 정평이 나있습니다. 올해 U.S 뉴스 & 세계 리포트 리스트(U.S. News & World Report List)의 연간 건강 식단 순위에서 ‘노르딕 식단’이 새롭게 진입했죠. 과일, 채소, 견과류, 올리브유 등이 주재료인 지중해 식단은 유명하죠. 지중해 식단은 알츠하이머, 파킨슨병의 위험을 감소시키고, 심혈관 질환, 암, 제2형 당뇨병의 발병률을 낮추는 것으로 잘 알려져 있는데요. 이러한 지중해 식단과 같은 우리 신체에 건강상의 이점을 가져다주는 식..